с Джани Ролистенова
Терминът „Clean Eating“ или „чисто хранене“ е много популярен в здравословните и фитнес средите. Това е начин на хранене, който се фокусира върху цели и непреработени храни. Лесен е за спазване и има огромни ползи ....
Основните макронутриенти, които формират здравословното хранене, са мазнини, въглехидрати и белтъчини (или протеини). Те са от еднакво голямо значение за формиране на пълноценна диета, а това, което ги поставя в рамките на здравословен режим на ....
Тази статия е базирана на информация от една от най-добрите книги в сферата на гладуването а именно The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Dr. Jason Fung ....
Независимо от това дали се стремите да сте в кетоза или не, елиминацията на захар е само полза за здравето ви. Изследванията сочат, че добавената захар е основният източник на захар в нашите диети. ....
Периодичното гладуване е начин на хранене, който цикли между периоди на гладуване и хранене. Вида храна не е определен или стриктен, а по-скоро времето когато трябва да я ядете. В това отношение на това не се ....
Всички сме чували многото шум около.... „Трябва да се яде 5-6 пъти на ден“ „Редовното хранене ускорява метаболизма“ „Закуската е най-важното хранене за деня“ И защо ? Когато потърсим, никаде не намраме доказателства за ....
...Продължение на темата Глад – що е то ? 2-ра част Метаболитно упражнение Целта на това е периодичното гладуване да се подчертае като стратегия за упражняване и укрепване способността на тялото да съществува в ....
...Продължение на темата Глад – що е то ? 1-ва част Човешкото тяло е предназначено за плавен преход между две различни и противоположни състояния: „Нахранен“ и „Гладен“. В състояние на хранене инсулинът се повишава ....
Кетогенната диета набира популярност през последните няколко години и е особено популярна в Америка. Тя включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяна с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно ....
Задължителни добавки при периодично гладуване съчетано с кетогенна диета. На първо място е важно да се знае, че не трябва да се разчита на добавки като основен източник на минерали и микроелементи, при следване кето ....
Фастинг, или периодично гладуване е цикъл на гладуване и хранене. Това е много популярен метод за отслабване и подобряване на здравето. Периодичното гладуване е древна тайна на здравето. Тя е практикувана през цялата човешка история.Продължителното ....
Тестените изделия са слабост на много от нас. Аз лично мога да се тъпча с тесто до припадък ежедневно, но сетя ли се за вредата от него веднага посягам към по-щадящия а и полезен вариант ....
Една от най-често срещаните причини водеща до заключение че дадена диета не “действа” е достигането на т.нар “плато” или хомеостаза. Това състояние представлява дълготраен застой в отслабването след известно време водене на определен режим ....
Вкусни и лесни за приготвяне питчици с много ниска стойност на въглехидрати Необходими продукти : Бадемово брашно - 150гр Кокосово брашно - 50 гр Псилиум хуск - 1с.л Котидж сирене - 250гр Бакпулвер - 1ч.л Щипка ....
Бадемовото мляко е много популярна алтернатива на млечно и соево мляко и има много приятен вкус. За съжаление обаче в купешките млека има много добавки и често бадемите като съставка са в много малко количество. ....