Кето тъмен шоколад

Кой не обича шоколад ? Сигурно, след като сте разбрали какво е Кето диетата сте си помислили, че ще се наложи да се откажете от всички сладки удоволствия в живота.. Е, нека ви зарадвам :) ....

Continue reading

Добра и Лоша Захар

  Независимо от това дали се стремите да сте в кетоза или не, елиминацията на захар е само полза за здравето ви. Изследванията сочат, че добавената захар е основният източник на захар в нашите диети. ....

Continue reading

Можем ли да спазваме Кето при проблеми с тиреоидита ?

  Хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за правилния растеж и развитие, тъй като те функционират в почти всяка клетка в тялото и играят основна роля за регулиране на метаболизма и за базовия ....

Continue reading

Как се гладува периодично?

  Периодичното гладуване е начин на хранене, който цикли между периоди на гладуване и хранене. Вида храна не е определен или стриктен, а по-скоро времето когато трябва да я ядете. В това отношение на това не се ....

Continue reading

Глад – що е то ? 3-та част

...Продължение на темата Глад – що е то ? 2-ра част   Метаболитно упражнение Целта на това е периодичното гладуване да се подчертае като стратегия за упражняване и укрепване способността на тялото да съществува в ....

Continue reading

Глад – що е то ? 2-ра част

...Продължение на темата Глад – що е то ? 1-ва част   Човешкото тяло е предназначено за плавен преход между две различни и противоположни състояния: „Нахранен“ и „Гладен“. В състояние на хранене инсулинът се повишава ....

Continue reading

“Модерно” Кето за начинаещи

Кетогенната диета набира популярност през последните няколко години и е особено популярна в Америка. Тя включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяна с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно ....

Continue reading

Електролити – първа необходимост по време на кетогенна диета!

Задължителни добавки при периодично гладуване съчетано с кетогенна диета. На първо място е важно да се знае, че не трябва да се разчита на добавки като основен източник на минерали и микроелементи, при следване кето ....

Continue reading

Какво е фастинг ?

Фастинг, или периодично гладуване е цикъл на гладуване и хранене. Това е много популярен метод за отслабване и подобряване на здравето. Периодичното гладуване е древна тайна на здравето. Тя е практикувана през цялата човешка история.Продължителното ....

Continue reading

Най-вкусните кето мекици!

Тестените изделия са слабост на много от нас. Аз лично мога да се тъпча с тесто до припадък ежедневно, но сетя ли се за вредата от него веднага посягам към по-щадящия а и полезен вариант ....

Continue reading

Как да се справим с хомеостазата или така нареченото “Плато” по време на Кето диета

  Една от най-често срещаните причини водеща до заключение че дадена диета не “действа” е достигането на т.нар “плато” или хомеостаза. Това състояние представлява дълготраен застой в отслабването след известно време водене на определен режим ....

Continue reading

Кето котидж питки

Вкусни и лесни за приготвяне питчици с много ниска стойност на въглехидрати Необходими продукти : Бадемово брашно - 150гр Кокосово брашно - 50 гр Псилиум хуск - 1с.л Котидж сирене - 250гр Бакпулвер - 1ч.л Щипка ....

Continue reading

Домашно бадемово мляко

Бадемовото мляко е много популярна алтернатива на млечно и соево мляко и има много приятен вкус. За съжаление обаче в купешките млека има много добавки и често бадемите като съставка са в много малко количество. ....

Continue reading
Translate »
error: Content is protected !!